多吃老姜，月子水
老姜，月子水有温补的作用，可以温热子宫及促进血液循环，增加抵抗力。
 

避免坚硬，油腻食物

选取容易消化的食物，才能有好的吸收，避免吃太硬，太油的食物，徒增肠胃负担。不吃生冷，未煮熟的食物。 

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避免过度吃补

吃得太补会阻碍水分及恶露的排除，补品最好在血性恶露结束后再食用。

切记吸烟，喝酒
不可吸烟，喝酒，不要碰含咖啡因的咖啡，浓茶。不吃含有化学物质的糖精，腌制品..等。
 
服用药物必须经过医师处方
药物会透过母乳到婴儿身上，有关营养补充品或药品服用，必须请教医师。

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适量摄取水分

很多产妇在月子期间会特别口渴，喝水有助于身体新陈代谢。哺乳妈妈如果水分摄取不足，奶水会变少。建议每天至少要补充2000CC的水分，以熬品，温水为宜，少量，慢慢地喝。

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避免寒凉食物

产后身体虚弱，应避免寒凉食物，如萝卜，白菜，水梨，西瓜，以及易引发过敏的芋头，芒果...等。